La sophrologie-pédagogique est basée sur des valeurs de partage, de bienveillance et de respect des émotions de chacun.

La pratique régulière des techniques de sophro-pédagogie permet aux jeunes de devenir autonomes face à leurs émotions, ils se sentent plus sereins et plus concentrés en cours. L’intérêt de pratiquer la méthode dans le cadre de la classe est d’inciter les jeunes à faire les exercices sans complexe et à les utiliser à chaque moment de tensions et de stress. Ils intègrent donc de nouvelles routines apaisantes dans un cadre scolaire.

Nous travaillerons sur l’empathie = c’est la capacité à se mettre à la place d’autrui sans s’y confondre. Les exercices que nous mettons en place avec "bien dans ma classe" permettent aux élèves de se rapprocher des autres, de créer un lien et de développer le respect. Tout ceci vise à réduire les climats tendus, les moqueries, les mises à l'écart et le harcèlement moral. Les élèves apprennent à se parler autrement et prennent conscience qu’ils ressentent tous les même émotions: joie, tristesse, fierté, doute….

La cohésion de groupe = "bien dans ma classe" propose des exercices visant à améliorer la cohésion du groupe. Si la classe arrive à reconnaitre que chaque élève apporte sa particularité et que celle çi est importante pour le groupe alors l’ambiance au quotidien et la qualité du travail seront meilleures.

Estime de soi = l’estime de soi est la porte d’entrée du bien-être et de la réussite. Un élève qui reconnaît sa valeur pourra voir celle des autres. Il sera plus ouvert et pourra se dépasser, car il saura qu’il en est capable.

Gestion mentale = les visualisations positives permettront aux élèves de mieux se concentrer et de retrouver le calme en classe. La préparation mentale est un conditionnement positif qui permet aux élèves de gagner en confiance et de vaincre le stress.

La respiration = l’apprentissage des respirations va permettre aux élèves de ce calmer en cas de stress. Ils se sentiront plus confiants avant de parler à l’oral ou avant une interrogation. Ces différentes respirations sont des outils précieux qui leur serviront toute leur scolarité.

Relaxation dynamique = exercice de détente du corps pour relâcher les tentions et prendre conscience de son schéma corporel. Les exercices sont faciles à retenir et permettent de réveiller le corps ou de le détendre en cas de besoin.